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Aktuelle Kurse
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  Step, Yoga Workout, Spinning, Zumba und alle weiteren angebotenen Kurse finden Sie in unserer Kursübersicht.
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  Öffnungszeiten
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  Mo, Mi, Fr 08.30 - 12.00 Uhr
16.00 - 21.00 Uhr
  Di, Do 16.00 - 21.00 Uhr
  Sa 16.00 - 20.00 Uhr
     
  Sonn- und feiertags geschlossen!




Gruppentraining

In unserem Gruppentrainigsraum animiert ein vielseitiges Kursprogramm zum Mitmachen. Die Termine der aktuellen Kurse finden Sie >> hier.

Yoga Workout

Yoga Workout ist eine kraftvolles, sportlich-dynamisches Ganzkörpertraining mit Elementen aus Pilates, Yoga, Wirbelsäulengymnastik und Faszientraining.
Ziel ist eine starke Körpermitte mit einer gesunden Wirbelsäule und einem starken Rücken.

Step Aerobic

Step Aerobic ist ein vielseitiges Fitnessprogramm zu Musik, das sich durch variantenreiches Auf- und Absteigen von einem Stepboard auszeichnet. Die gesamte Muskulatur ist an der Bewegung beteiligt, die meiste Arbeit leisten die Hüft-, Gesäß-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Step Aerobic ist dynamisch aber auch gelenkschonend und verbessert Ausdauer, Kraft und Koordination, regt Herz-Kreislauf-System an und hilft Fettpölsterchen abzubauen.

Body Fit

Nach einem aeroben Aufwärmtraining folgt ein komplettes Workout (teilweise mit Hanteln, Step, Theraband, usw.) für den ganzen Körper. Jede Muskelgruppe wird angesprochen, so dass die Muskeln nicht nur gekräftigt, sondern auch gedehnt werden.

Bauch intensiv

25 min intensives Bauchmuskeltraining! Hier werden die inneren und äußeren, die geraden und schrägen Bauchmuskeln umfassend trainiert, zusätzlich wird beim Ausführen der Übungen auch die Rückenmuskulatur gestärkt.
 
Spinning

Spinning ist aufgrund der sehr geringen koordinativen Trainingsanforderungen für alle Personen geeignet. Dank der individuellen Einstellung mittels Widerstand ist es möglich, dass sowohl Bikeprofis als auch blutige Anfänger voll auf ihre Kosten kommen. Faszination pur, die Musik, die Motivation des Trainers und der Trainingspartner reißen dich mit und Gänsehaut ist vorprogrammiert!

Zumba

Zumba ist Spaß... ein Trainingsprogramm, welches man jeden Tag machen möchte, weil man sich dabei einfach gut fühlt! Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - man muss nicht wissen, wie man Zumba tanzt, man lässt sich von der Musik mitreißen und genießt die Bewegung. Zumba ist für JEDEN! Jeder kann SOFORT mit Zumba beginnen!


 


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